Врач рассказал, как правильно принимать мелатонин для сна По словам клинического психолога и директора Клиники поведенческой медицины сна (США) Майкла Гранднера, оптимально принимать мелатонин за четыре часа до сна, а не непосредственно перед […]
Как предотвратить увеличение веса фото: freepik.com/KamranAydinov Хочется написать всего одну «стратегию» — называется она «есть на три ведра меньше», но, конечно, не все так просто (но про есть меньше […]